Los expertos recomiendan usar el celular dos horas al día. Sin embargo, un informe de la firma App Annie revela que lo utilizamos una media de 4,8 horas. Es decir, un tercio del tiempo que una persona pasa despierta. Un uso desmesurado del teléfono puede provocar tecnoestrés. Y también ocasionarnos otros problemas. Por ello, los especialistas en seguridad cibernética de Avast advierten en qué casos es recomendable desconectar del móvil.
¿Cuándo se debe desconectar del móvil?
Ya sea por problemas relacionados con la salud o por las repercusiones que pueda conllevar no valorar nuestras acciones fríamente, es aconsejable desconectar del móvil en las siguientes situaciones:
1. Cuando sube la presión arterial
Mareos, náuseas, falta de aliento… Estos suelen ser algunos síntomas de las subidas de tensión. Si el uso del celular tiene consecuencias para nuestra salud, no debemos dudarlo un instante: lo mejor es desconectarnos de él y utilizarlo en otro momento.
2. Una vez que se experimenta malestar físico
Igualmente, no es buena idea permanecer conectado al dispositivo si causa dolor en el cuello, la espalda, la cabeza… O incluso problemas de visión. ¿Quién es más importante? ¿El teléfono o nosotros?
3. Al convertirse en una adicción
Si usamos los dispositivos más tiempo del recomendado, acabaremos sufriendo dependencia tecnológica. Ciertamente, el teléfono móvil aporta numerosas ventajas a los ciudadanos: mantener conversaciones telefónicas, enviar correos electrónicos, chatear, leer las últimas noticias… Pero en la vida hay otros pasatiempos. Y también es importante socializar.
4. Si no se controlan las reacciones en las redes sociales
Uno de los objetivos del Día del Internet Seguro es fomentar una utilización responsable de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). En lo relativo a las redes sociales, hay quienes reaccionan a un post publicando otros fuera de tono y empleando un lenguaje desapropiado. Algo que podría repercutir en su huella digital.
5. Después de haber escrito un ‘email’ enojado
Lo anterior puede aplicarse al reaccionar a una situación que se considera injusta con un correo electrónico demasiado enérgico dirigido a un superior de la empresa o un cliente. Antes de enviar el email, conviene desconectar del móvil, pensar con calma si estamos obrando correctamente y qué consecuencias tendrá mandar ese correo.
6. Tras ser consciente de haber caído en una ‘madriguera de conejo’
La expresión madriguera de conejo se hizo popular en el libro Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas (1865), de Lewis Carroll, y suele ser empleada por los anglosajones. En el ámbito de Internet, significa que los usuarios caen en una espiral tóxica que los lleva a consumir contenidos de un sitio web o una determinada temática sin límite.
7. En el momento en que se experimentan emociones negativas
Finalmente, los expertos no recomiendan seguir utilizando el celular cuando su uso se traduzca en emociones negativas como ira, tristeza o celos.
En definitiva, saber desconectar del móvil a tiempo nos ayudará tener una mejor salud, evitar problemas y estar menos expuestos a los riesgos cibernéticos.
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